恋愛関係で相手を振った後、もう一度やり直したいと考えるケースは少なくありません。しかし、振った側は正直なところ連絡しづらいものです。
相手を好きな気持ちと傷つけてしまった罪悪感が交錯し、連絡すべきか悩み続けてしまうのです。
この記事では、振った側が連絡しづらい心理と、どのように連絡を取れば良いのかについて詳しく解説します。復縁へ向けた具体的なアプローチ方法からプロへの相談方法まで、実践的な内容をお伝えしていきます。
【記事のポイント】
- 振った側が連絡しづらい心理を理解する
- 適切な連絡方法とメッセージの作り方
- 冷却期間の重要性と復縁に向けた準備
- プロのアドバイスは積極的に活用すべき
振った側が連絡しづらい心理とは
- 罪悪感
- 気まずさ
- 相手がどう反応するか不安
- 新しい関係を構築したい
- 自己防衛
罪悪感
相手を振った後に感じる罪悪感こそ、振った側が連絡しづらい要因です。連絡を取ろうにも大きな障壁となるため、悩ませ続けられます。
相手の気持ちを傷つけてしまったという自責の念が、連絡しづらい心理状態を作り出すのです。
特に、別れを告げた際の相手の表情や言葉が記憶に焼き付いている場合、その罪悪感はより強くなります。時間が経過するにつれて、自分の選択が正しかったのか疑問を感じ始めるケースもあるでしょう。
心の奥底では相手のことを考え続けているにもかかわらず、罪悪感が邪魔をして素直な気持ちを伝えられません。自分が相手を否定した立場にいる以上、再び連絡を取ることを相手への配慮に欠ける行為だと感じてしまうのです。
気まずさ
相手と関係を再び持つことへの気まずさも、連絡しづらい環境をつくり出す要因です。以前のような自然な会話ができるのか、お互いの空気が重くならないか、そんな不安が頭をよぎります。
特に、別れの際に感情的なやり取りがあった場合、その記憶が気まずさを増幅させるはずです。加えて、相手との思い出が多ければ多いほど、気まずさは深刻になります。
それに連絡を取ることで、せっかく時間をかけて落ち着いた関係が再び不安定になることも懸念されます。
共通の友人がいる場合は、その人たちとの関係にも影響が及ぶのではないかという心配も生まれるでしょう。
相手がどう反応するか不安
振った側から連絡を取る場合、相手がどのような反応を示すのか予測できない不安があります。
無視されるかもしれない、怒られるかもしれない、もう関わりたくないと言われるかもしれない・・・。そうした否定的な反応への恐れが、連絡を躊躇させるのです。
別れから時間が経過していないと、相手の感情が癒えていない可能性があるため、なおさら慎重になります。
また、相手が新しい生活を始めている場合、その平穏を乱すことになるのではないかという配慮も生まれるでしょう。
このように、連絡を取ることで相手を再び傷つけてしまう可能性も考えると、行動に移せないのです。
新しい関係を構築したい
振った相手と新しい関係を築きたいのに、過去の関係にとらわれるケースは珍しくありません。以前と同じような関係に戻れるのか、それともまったく新しい関係を構築するのか・・・その見通しが立たないことに人は悩みます。
特に別れにつながっている問題が解決していないと、同じ過ちを繰り返すのではないかという懸念も生まれます。
また、お互いが成長し変化している可能性を考えると、以前のような関係が築けるのかわからなくなるでしょう。
相手と新しい関係を始めるためには、過去の出来事を乗り越えなければなりません。しかし、連絡しづらい心理は、その準備ができているのかと判断に迷いを生じさせるのです。
自己防衛
自分自身を守るための心理的な防衛機制も、振った側が連絡しづらい状況を作り出す要因です。一度決めた別れを翻すと、自分の判断力や決断力に対する不信感を生む可能性もあります。
また、相手から拒絶されることで自尊心が傷つくことを恐れる気持ちも働くでしょう。特に、別れを選択した理由が自分の中で明確でない場合、その不安定さは自己防衛を強めるはずです。
相手との関係が再開することで生じる感情的な混乱や、心理的な負担を避けたいという本能的な反応は、連絡しづらい心理を生み出します。
振った側が連絡しづらい気持ちを克服し連絡する方法
- 相手がどんな気持ちなのか探る
- なぜ振ったのかを明確にする
- 適切なタイミングで連絡する
- 相手に送るメッセージを作成する
- プロに相談する
相手がどんな気持ちなのか探る
相手の現況を把握することは、連絡を取るうえで重要な準備段階です。
SNSや共通の知人を通じて、相手が新しい生活を送っているのか、感情が落ち着いているのかを確認してみましょう。
ただし、相手のプライバシーを侵害するような過度な調査は避けてください。相手が新しい恋愛関係にある場合や、別れを引きずっている様子が見られる場合は、連絡するタイミングを慎重に選ばねばなりません。
また、相手が前向きに生活している様子が見られれば、その生活リズムを乱さないよう配慮すべきです。相手の状況を理解すれば、適切なアプローチ方法が見えてくるでしょう。
なぜ振ったのかを明確にする
振った側が振った相手との復縁を考える際は、まずなぜ別れを選択したのか、理由を明確にする必要があります。
自分の中にあった不満や迷い、相手との価値観の違いなど、別れの原因を客観的に分析しましょう。その過程で、自分自身の至らなかった点や改善すべき課題が見えてくるはずです。
コミュニケーションの不足や相互理解の欠如で別れた場合は、それらの問題にどう向き合うのかを考えましょう。別れの理由を整理すれば、相手に伝えるべきメッセージが明確になります。
適切なタイミングで連絡する
別れてからは冷却期間として、3ヶ月ほど設けるのがベストです。
冷却期間はお互いの感情が落ち着くほか、状況を冷静に見つめ直すために必要な時間です。特に、別れから間もない時期の連絡は、相手の感情を逆なでする可能性があるため控えなければなりません。
冷却期間中は自分自身の気持ちを整理し、相手へのアプローチ方法を考える時間として活用しましょう。
ただし、相手の状況や関係性によっては、長い期間が必要な場合もあります。連絡を取る際は、相手の生活リズムを考慮し、返信に余裕のある時間帯を選んでください。
適切なタイミングを焦らずに見極めれば、関係修復の第一歩となるはずです。
相手に送るメッセージを作成する
最初のメッセージは、相手の気持ちに配慮した誠実な内容にすべきです。軽い挨拶や日常的な会話から始めるのではなく、まずは自分が相手を傷つけたことへの謝罪を伝えます。
謝罪は具体的に行い、自分の言動が相手にどのような影響を与えたのかを認識している内容にしてください。加えて、いきなり復縁を申し出るような直接的なアプローチは避けましょう。
謝罪のマインドマップは以下のとおりです。
まずは関係を修復し、お互いが自然に会話できる関係性の構築を目指します。メッセージは何度も推敲し、感情的な表現や押しつけがましい内容になっていないか確認してください。
相手の気持ちを第一に考え、丁寧な言葉選びを心がけましょう。
プロに相談する
復縁へのアプローチに不安があるなら、恋愛のプロに相談するのがベストです。
私はまさにあなたと一緒で、以前は振った側の連絡しづらい人間でした。元彼を振ったにもかかわらず、以前よりも好きになってしまって悩み続ける日々を送っていました。
さまざまな方法を試しましたが、復縁に成功できたのは電話占いがキッカケでした。
電話占いコメットの先生に鑑定してもらい、的確なアドバイスをもらったところ、ものの数ヶ月で振った彼氏と復縁できたのです。
なぜ自分が悩み苦しみ、動き出せずにいるかがよくわかります。振った相手がどういう心理になるかも具体的にアドバイスしてもらえます。
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振った側が連絡しづらい関連のFAQ
- 別れた後、男性はどういう気持ちになる？
- 元彼に連絡したら負けですか？
- 振った側で復縁を言い出せない…
- 元彼に連絡したくなる心理は？
- 振った側と振られた側どっちが辛いですか？
別れた後、男性はどういう気持ちになる？
別れた後の男性の心理は、時間とともに変化し、複雑な感情が交錯する傾向にあります。別れた直後は感情の混乱や喪失感が強く、冷静さを欠くケースが多いです。
特に、突然の別れや一方的な別れの場合、男性は自分の気持ちを理解できずに戸惑うことがあります。また、別れによって失った愛情や共有してきた思い出、そして未来への期待など、様々なものを失った喪失感にさいなまれることもあります。
この時期は怒りや悲しみを感じますが、同時に解放感を覚える場合もあります。
数週間後には、孤独感や寂しさが増し、元恋人の存在を意識するようになります。1ヶ月経つと、冷静さを取り戻し、新しい趣味や友人との時間を楽しむ余裕が出てきますが、心のどこかで元恋人を思い出すこともあるでしょう。
3ヶ月後には別れを受け入れ、復縁を考える男性もいれば、新たな出会いを求める男性もいます。
元彼に連絡したら負けですか？
人の決断はそれぞれなので一概にいえませんが、元彼との復縁を目指しているなら連絡しても負けではありません。むしろ、一歩先にいくためのステップといえます。
逆に復縁するつもりがなく、ただ寂しさを埋めたいだけなら、連絡は避けるべきです。
元彼に連絡したら負けかどうかは、目指すゴールや本音によって大きく異なります。
振った側で復縁を言い出せない…
振った側が復縁を言い出せない理由は、心理的な障壁がいくつかあるからです。
ひとつは、振った側として相手を傷つけてしまった罪悪感です。再び関係を持ちかけることに対して、ためらいを感じてしまうのは自然な反応といえます。
もうひとつは、振った相手がまだ心の傷を抱えている場合、復縁を迫ることが自己中心的に映る恐れです。
なかには振った側にすべての決定権があると感じている人もいますが、相手の気持ちや状況を考慮せずに行動すると、関係が悪化するので注意してください。
復縁を望む場合は冷却期間を設け、自分の行動を振り返ることが大切です。
元彼に連絡したくなる心理は？
元彼に連絡したくなる心理には、大きく分けると5つあります。
- 寂しさを埋めたい
- 楽しかった思い出を振り返りたい
- 現在の彼氏と喧嘩している
- 他愛のない話をしたいだけ
- 未練がある（復縁したい）
元彼とは一般的な友人関係を超えているため、別れによって話せることもあるかもしれません。
もし、元彼に連絡をとっても問題ない状況であれば、基本的には男友達としてコミュニケーションを取ってもいいと思います。ただし、相手に恋人がいる場合は細心の注意が必要です。
振った側と振られた側どっちが辛いですか？
振った側と振られた側で、どちらが辛いかという質問への回答は難しいものがあります。
とはいえ、CanCamが公開しているデータによると「振られる」方が辛いと感じる女性が77％いるようです。
Q.「振る」と「振られる」どちらの方が辛いと思う？
■「振る」 23％
■「振られる」 77％「振られる」方が辛いと感じる女性が77％いるという結果になりました。
振った側も相手をできるだけ傷つけないようにするため、気持ちとしてはしんどいです。とはいえ、振られた側のほうがショックは大きいといえるでしょう。
まとめ
振った側から連絡しづらいのは、さまざまな心理的なハードルが影響しています。しかし、適切なアプローチを選択し、相手の気持ちに寄り添った行動を心がければ、関係修復の可能性は開けます。
大切なのは焦らずに準備を整え、相手の状況を考慮しながら段階的にアプローチすることです。必要に応じてプロのアドバイスを受けるのも、より良い結果につながる選択肢といえます。
一度振った相手との関係を修復することは決して簡単ではありません。
とはいえ、誠実な姿勢と適切な行動を積み重ねていけば、新たな関係を築くチャンスは必ずあります。今すぐ行動に移すのが難しい場合は、ぜひ恋愛鑑定のプロのアドバイスを受けてみてください。
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